Советы как быстрее встать на ноги после болезни
1. Не залеживайся в постели. При длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, а это прямой путь к бронхиту или воспалению легких.
2. Не отказывайся от простенькой зарядки или несложных домашних дел. Физические упражнения улучшают кровообращение, а кровь «вымывает» болезнетворные бактерии из самых отдаленных уголков тела.
3. Хотя бы час в день проводи на свежем воздухе. Но только не в час пик! Избегай также транспорта, магазинов и офисов: эти места – рассадник инфекций.
4. Помни: температуру ниже 38,50 сбивать нельзя! При жаре в организме погибают вирусы и усиливается фагоцитоз – вырабатываются клетки, защищающие от инфекций.
5. Если у тебя долго заложен нос, мозг тоже находится в состоянии гипоксии – ему не хватает кислорода. В результате резервы и без того ослабленного организма снижаются еще больше. Поэтому делай промывания носа отварами поддерживающих сосудистый тонус трав (цветков липы, донника, клевера) или раствором соли.
Источник: http://insult.my1.ru/publ/medicina_i_zdorove/lechim_gorlo_narodnymi_sredstvami/2-1-0-316 | 
